Красота

Хотите быть стройной - ешьте киви!

Киви непременно должен входить в повседневный рацион любой женщины, следящей за своей фигурой и здоровьем. Об этом неустанно повторяют и косметологи, и диетологи, и кардиологи.

«С чем это может быть связано?» - спросите, вы. Отвечаем: в этой вкусной ягоде содержатся практически все известные витамины и микроэлементы. Судите сами, она снижает риск появления онкологических заболеваний и болезней сердечно-сосудистой системы, а также сжигает жиры и утоляет голод. Кроме того, один плод в день позволяет активизировать обменные процессы, освобождает организм от избытка жидкости и помогает поддерживать холестерин в норме.

Королевская осанка - мечта?

Нет - реальность!

Ученые установили: одним из главных законов женской привлекательности по праву считается красивая осанка. Тем, кому не посчастливилось получить ее «по наследству», не стоит переживать: мы подобрали для вас комплекс упражнений, которые не только улучшат кровообращение, укрепят мышцы спины, но сделают вашу осанку еще изящнее и грациознее.

Упражнение №1

Лягте спиной на пол, ноги на ширине плеч, руки опустите вдоль туловища. Выполняйте поочередно левой и правой ногой маховые движения вверх под углом 45°. Упражнение повторять 15-20 раз.

Что мешает нам быть красивой?


Типичные ошибки в уходе за своей внешностью

Внешних негативных факторов, отрицательно сказывающихся на нашем виде в зимний период, и так предостаточно, а мы все норовим добавить к ним еще пару-тройку ошибок в уходе за собой, которые мешают нам быть красивыми. Итак, чего ни в коем случае нельзя делать?

• Принимать горячую ванну или душ. Этого чревато пересыханием и шелушением кожи.
• Для умывания запрещается использовать мыло. Не зря же для этих целей разработаны специальные гели и пенки.
• Увлажняйте не только кожу лица, но и тело, которое в зимний период также подвержено сухости.
• Нельзя наносить тональный крем на обветренную, шелушащуюся кожу.
• Гигиеническая помада с жирной текстурой - идеальная защита нежной кожи губ. В ее состав должны входить воск, масла, экстракты, витамины и никакого силиконового масла (оно препятствует проникновению полезных ингредиентов), салициловой кислоты и освежающих компонентов (сушит губы).

Зимние процедуры красоты

За что кожа и волосы скажут вам «спасибо»

Зима беспощадно бьет по нашей красоте. Организм всеми силами пытается противостоять холодам, но, несмотря на это, он нуждается в бережном уходе и повышенном внимании. Как никогда наша кожа, волосы и ногти нуждаются в дополнительном питании и укреплении. Безусловно, можно этим самостоятельно заняться и дома, а можно довериться рукам специалиста, который с помощью профессиональных средств сделает все за вас в лучшем виде.

Сбросим старую кожу

Пилинг - глубокое очищение кожи от омертвевших клеток. Смысл процедуры в следующем: химически (органические кислоты разной концентрации) или механически (вакуум, лазер, ультразвук, скрабы с абразивами) удалить ороговевший слой кожи и активизировать восстановительные процессы. В результате - исчезают неровности, мелкие морщины, пигментные пятна, улучшается эластичность кожи. К слову, делать подобную процедуру летом не рекомендуется. Причина тому - отрицательное влияние ультрафиолетовых лучей на кожу.

Красота в опасности

Что делать с жиром на коленках?

Пройдя огонь, воду и медные трубы в процессе похудения, многие женщины сталкиваются и с такой проблемой, как наличие жира на коленях. Казалось бы, общая масса тела снижается, а излишки жира на коленях никак не хотят уходить. Несмотря на все сложности этой проблемы, все же справиться с ней возможно. Главное - комплексный подход в решении вопроса. Сочетание физических нагрузок, правильного рациона и позитивного стиля жизни немедленно приведет к положительным результатам.

Еще раз о питании

Начинать день, независимо от обстоятельств, вы должны со стакана воды натощак. Это поможет вам взбодриться, и пищеварению заработать. Приучите себя завтракать кашами или мюслями. Полезно также с утра выпивать стакан фреша, особенно хорош свежевыжатый сок апельсина. Исключить из рациона придется фаст-фуд, газировки, шоколад, сливки, майонез, соусы, сметану, чипсы, пиццу, мороженое, выпечку, жареные на масле продукты, вяленую рыбу, орехи, колбасы, сосиски, жареный картофель, сало, сыр, яичный желток, какао-продукты, супы-пюре. А вот обратить внимание рекомендуется на фрукты и овощи, нежирную птицу, постное мясо, ржаной хлеб, каши на воде, коричневый рис, гречку, низкокалорийные молочные продукты, макароны без заправок, морскую нежирную рыбу, кофе или чай без молока, воду и фреши.

Долой все лишнее

Как бороться с двойным подбородком?

Явление, получившее в народе название «двойной подбородок», - это всего лишь подкожный жир, скапливающийся вокруг шеи и создающий эффект обвислой кожи. Его появление не связано с возрастом и телосложением. Настигнуть данная неприятность может любого. Но бороться с двойным подбородком довольно легко, главное - регулярное выполнение следующего комплекса упражнений.

Упражнение №1

Оттяните нижнюю губу с усилием вниз, максимально оголив нижний ряд зубов. Подержите челюсть в таком состоянии около 30 секунд, после чего расслабьте нижнюю часть лица и вновь повторите упражнение 7-10 раз.

Рыба, шпинат или свёкла

Что делает женщина, когда видит первые морщинки на своем лице? Правильно: бежит в магазин за баночкой чудодейственного крема, о котором ей давно говорят подруги. Но не стоит забывать, что наша красота напрямую зависит от того, что включено в наш рацион питания. Ведь не зря известная мудрость гласит: «Ты есть то, что ты ешь».

Поэтому, милые дамы, чтобы избежать преждевременного появления морщин, давайте раз и навсегда запомним, какие продукты позаботятся о нашей красоте и привлекательности.

Лак для ногтей: помощник и спасатель

Старый лак для ногтей совсем вышел из строя? Вы считаете, что дорога ему - в мусорное ведро? Не стоит спешить - возможно, он еще сослужит вам добрую службу.

Что мы знаем о лаке? Им красят ногти - первое, что приходит в голову. Красят - значит, это своего рода краска. Ею можно покрывать любые поверхности, она хорошо держится, а если надоест - то можно удалить с помощью ацетона. Тут раскрывается просто бескрайний простор для фантазии творческого человека. Так что можно покрасить надоевшим лаком?

С помощью лака можно декорировать все, что попадется вам под руку - чехол для телефона, аквариум или крышку ноутбука. Им можно покрасить поводок для собаки или расписать любимую кружку. Еще лаки хорошо подходят для создания различных открыток и подарочных упаковок. Здесь вам понадобится больше разных цветов и фантазия. Кстати, старым лаком можно раскрашивать фигурки из теста, которые вылепит ваш ребенок. Его используют, когда делают самодельные игрушки на елку и украшения для праздничного стола.

Шоколад вместо крема

Любимое лакомство в борьбе за молодость

В последнее время стало популярным использовать шоколад в качестве косметического средства. В продаже все чаще появляются различные кремы, скрабы, шампуни, маски, приготовленные из этого соблазнительного лакомства. Любой уважающий себя салон красоты в качестве эксперимента предложит вам шоколадное обертывание, массаж или ванну, эффект от которых вас без преувеличения впечатлит.

«Так в чем же весь секрет?» - спросите вы. Отвечаем: удивительный состав этого продукта, в который входят кофеин, масло какао, теофиллин и теобромин, стимулирующие кровообращение, снимающие отеки, устраняющие лишний вес и целлюлит.

О чем следует помнить, ухаживая за чувствительной кожей век

Ухаживая за своей внешностью, особое внимание в графике ежедневных процедур стоит уделить области вокруг глаз. Причина тому - тонкая структура кожи, отсутствие подкожного жира и группы мышц, которые могли бы предотвратить растяжение и преждевременное появление морщин. На состояние кожи век влияют многие факторы: недосыпание, недостаток кислорода и, конечно же, неправильный уход, который любая уважающая себя женщина должна научиться выполнять «на отлично».

Чем раньше, тем лучше

Красота наших глаз напрямую зависит от грамотного и регулярного увлажнения, поэтому при выборе соответствующих средств важно руководствоваться не только компонентами, входящими в состав препаратов, но и возрастным показателем.