Зарядка

Пять волшебных упражнений для повышения работоспособности

Люди, выполняющие малоподвижную работу, не связанную с физическими нагрузками, наносят своему здоровью непоправимый ущерб, поскольку значительную часть дня проводят сидя за столом, уткнувшись в компьютер и бумаги. А это, между прочим, чревато появлением целого «букета» профессиональных заболеваний.

Не удивительно, что такие работники чаще всего становятся жертвами геморроя, остеохондроза, отдышки, простатита, ожирения и неполадок в сердечно-сосудистой системе. Но, как утверждают специалисты, правильная организация рабочего места и соответствующий комплекс упражнении при таком образе жизни помогут избежать неприятных последствий.

Итак, что можно сделать?

Гимнастика против пластической хирургии

Бюст вашей мечты

В наше время сложно найти женщину, которая в полной мере была бы довольна собой: то нос длинный, то глаза невыразительные, то ноги короткие, то бюст недостаточно роскошен. Кстати, именно последний заставляет прекрасную половину человечества все чаще обращаться за помощью к пластическому хирургу. Безусловно, со временем женская грудь теряет s свою привлекательность, что доставляет барышням огромный психологический дискомфорт. Но это, согласитесь, еще не повод, чтобы прибегать к радикальным мерам. Знающие люди уверяют: красивый бюст можно получить, если внести кое-какие корректировки в свой образ жизни. Речь идет о гимнастике, соответствующем питании, использовании специальных косметических средств и, конечно же, правильном нижнем белье.

Прочь, сонливость и плохое настроение...

Почему начинать утро необходимо с гимнастики
Будильник уже в который раз звонит и напоминает, что пора просыпаться и встречать новый день. Как не хочется вылезать из постели, делать завтрак, собираться на работу. Казалось бы, мы за ночь должны были отдохнуть и набраться новых сил, а в результате - сонливость, упадок настроения и вялость. К вашему сведению, избежать подобных неприятностей можно легко и быстро, занявшись утренней гимнастикой. Многие недооценивают ее воздействие на организм, а тем не менее элементарные упражнения улучшают самочувствие, укрепляют иммунитет, помогают избавиться от лишних килограммов, пробуждают защитные силы организма, усиливают ток крови, учащают дыхание, что активизирует обмен веществ и быстро удаляет продукты распада, накопившиеся за ночь.

Восстанавливаем силы после заболеваний

Как помочь малышу вернуться к привычному образу жизни, если он недавно перенес какое-то заболевание?

Ребенку надо восстанавливать силы, постепенно увеличивая физические нагрузки.

Как это делать после ОРЗ?

После не тяжелого ОРЗ нормальная терморегуляция у ребенка восстанавливается уже через 7-10 дней.

Температура тела у малыша была повышена в течение 3 дней?

Терморегуляция нормализуется через 2 недели.

После тяжелой лихорадки более 10 дней — через 3-4 недели.