Скушай грушу и похудей

Каждый из нас с детства знаком с этим сочным, со сладкой мякотью и несравнимым ароматом фруктом. Мы любим груши в любом виде: свежие, консервированные, вяленые, сушеные. Этот фрукт не может оставить равнодушным к себе по многим причинам.

Во-первых, груши богаты большим количеством витаминов А, С, Е, группы В. Особенно много в ней витамина ВЗ. Доподлинно известно, что степень полезности определяется не только наличием витаминов, но и его запахом. По утверждению специалистов, Именно ароматные фрукты (а значит, спелые) обладают лечебными свойствами.

Во-вторых, груши насыщены фолиевой, яблочной, лимонной кислотами, калием, железом, цинком, медью, магнием, кальцием и фосфором. Благодаря такому ценному составу, груша способствует нормальному функционированию мышц сердца и работе обменных процессов.

В-третьих, она способна вывести из организма человека различные токсины.

В-четвертых, фруктозы в ней больше, чем глюкозы, а значит, она рекомендуется людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы и сахарным диабетом. Так же, как ананас или грейпфрут, груша с успехом используется для похудения. Хороша она и для перекусов, так как прекрасно борется с голодом.

Кроме того, этот фрукт снижает тягу к сладкому и эффективно справляется с депрессией, нервным перенапряжением. Именно поэтому рекомендуется использовать его и при выходе из диет, чтобы избежать депрессии.

Минус 5 килограммов за неделю

Грушевая диета относится к разряду быстрых диет. Ожидаемая потеря веса - до 5 кг в неделю.

1-ый и 2-ой дни

Завтрак: 1-2 ломтика ржаного хлеба, стакан обезжиренного йогурта, две средние груши.
Обед: 100 г отварной куриной грудинки, 50 г отваренного риса без масла.
Ужин: 2 средние груши, через 30 минут - чашка зеле ного чая без сахара.

3-ий и 4-ый день

Завтрак: 2 рисовых хлебца, одна небольшая груша.
Обед: 50 г твердого малосоленого сыра, 1-2 ломтика ржаного хлеба, три средние груши.
Ужин: 2 груши средних размеров, через 30 минут - чашка зеленого чая без сахара.

5-ый, 6-ой, 7-ой день

Завтрак: 100 г отварной нежирной говядины, 50 г гречневой каши без масла.
Обед: 2 средние груши, одна морковь, два сваренных вкрутую яйца (можно приготовить салат на оливковом масле).
Ужин: 2 средние груши, спустя 30 минут - чашка зеленого чая без сахара.

Данной диеты могут придерживаться (после обязательной консультации с врачом) только те, у кого полный порядок со здоровьем, и не чаще, чем раз в месяц.

Имеются противопоказания
- беременность
- период лактации

Полина Кабакова