диета

Идеальные параметры

Как удержать их после диеты?

Совсем недавно вы сидели на диете и, казалось, добились значительных результатов. Но не прошло и недели, как весы стремительно начали менять свои показания, и что самое неприятное - не в вашу пользу. Что же делать? Опять изнурять свой организм диетами или поселиться в тренажерном зале? Все куда проще: достаточно просто соблюдать определенные правила в питании.

• Окончание диеты не дает вам права набрасываться на вредную жирную пищу, сладости и мучные изделия. Старайтесь включать в ежедневный рацион питания максимальное количество вареных или тушеных блюд. Диетологи советуют перед каждым приемом пищи условно делить тарелку на две половины: одну заполняем овощами и фруктами, а другую - нежирной белковой пищей и продуктами, богатыми сложными углеводами. Данное правило необходимо соблюдать во время каждого приема пищи.

Диета и фитотерапия при гломерулонефрите

Начнем с диеты. Вот список продуктов, которые разрешается употреблять при гломерулонефрите:
• хлеб пшеничный из отрубей (без соли), для вкуса можете добавлять изюм;
• нежирные сорта мяса (только отварные) - говядина, телятина, кролик, курица, индейка;
• рыба (отварить, потом слегка обжарить) - судак, щука, окунь;
• яйца - одно в день, белковый омлет из двух яиц;
• молоко наш ребенок употребляет только домашнее;

Наши клиенты