Люди, выполняющие малоподвижную работу, не связанную с физическими нагрузками, наносят своему здоровью непоправимый ущерб, поскольку значительную часть дня проводят сидя за столом, уткнувшись в компьютер и бумаги. А это, между прочим, чревато появлением целого «букета» профессиональных заболеваний.

Не удивительно, что такие работники чаще всего становятся жертвами геморроя, остеохондроза, отдышки, простатита, ожирения и неполадок в сердечно-сосудистой системе. Но, как утверждают специалисты, правильная организация рабочего места и соответствующий комплекс упражнении при таком образе жизни помогут избежать неприятных последствий.

Итак, что можно сделать?

Почему начинать утро необходимо с гимнастики
Будильник уже в который раз звонит и напоминает, что пора просыпаться и встречать новый день. Как не хочется вылезать из постели, делать завтрак, собираться на работу. Казалось бы, мы за ночь должны были отдохнуть и набраться новых сил, а в результате - сонливость, упадок настроения и вялость. К вашему сведению, избежать подобных неприятностей можно легко и быстро, занявшись утренней гимнастикой. Многие недооценивают ее воздействие на организм, а тем не менее элементарные упражнения улучшают самочувствие, укрепляют иммунитет, помогают избавиться от лишних килограммов, пробуждают защитные силы организма, усиливают ток крови, учащают дыхание, что активизирует обмен веществ и быстро удаляет продукты распада, накопившиеся за ночь.