Гранат: рубиновая россыпь сохранит красоту и фигуру

Благодаря последним исследованиям ученых из Университета Эдинбурга гранат был причислен к списку тех полезных фруктов, употребление которых помогает успешно бороться с лишним весом. И неудивительно, ведь в 100 г фрукта содержится всего лишь 52 ккал. Кроме того, гранат насыщен такими полезными витаминами, как А, С, Е, В1, В2, антиоксидантами, минеральными элементами - калий, железо, кальций, йод, кремний. Самое подходящее время для гранатовой диеты - вторая половина зимы или ранняя весна, когда орга-низм особенно нуждается в истраченных витаминах.

По всем правилам

Главное условие данной диеты - полное следование ее предписаниям и ежедневное употребление гранатового сока, иначе должных результатов вы не добьетесь.

Завтрак: 150 г гречневой каши (без масла и соли), сок одного граната.
Второй завтрак: одно яблоко, грушу или йогурт на выбор.
Обед: 150 г гречневой каши без масла и соли, 150 г нежирной телятины, рыбы или курицы (на выбор) и сок одного граната.
Полдник: один банан.
Ужин: 150 г гречневой каши без масла и соли, приправленной петрушкой, сельдереем и укропом.
На ночь: стакан нежирного 1% кефира.

Имейте в виду

По желанию можно разнообразить данное меню, заменив гречку перловой или овсяной кашей. На полдник и второй завтрак разрешается есть любые фрукты, но только в указанных в диете количествах. Помните, что гранатовый сок стимулирует аппетит, поэтому пить его следует после приема пищи. И еще: из-за большого содержания органических кислот сок способен разрушать зубную эмаль, поэтому его в обязательном порядке нужно наполовину разбавлять водой.

Важно!

В кожуре граната присутствуют в небольшом количестве алкалоиды (ядовитые вещества). При увеличении рекомендуемой дозировки возможно появление головокружения, судорог, а также повышение, давления.

Гранат противопоказан:
• язва желудка
• гастрит с повышенной кислотностью

Наши клиенты