Когда надоели лишние килограммы


Выручит грейпфрут

Все фрукты одинаково полезны и вкусны. Они помогают поддерживать в норме работу организма, дарят нам настроение и отвоевывают у беспощадного времени молодость и красоту. Возьмем хотя бы грейпфрут. По утверждению медиков, он обладаетвысокими диетическими и лечебными свойствами: улучшает аппетит, понижает кровяное давление, способствует нормализации процессов пищеварения и уменьшает функциональные расстройства печени. Этот фрукт богат клетчаткой, а благодаря болыпому содержанию витаминов, он за считанные минуты восстанавливает силы, особенно зимой и ранней весной - в периоды депрессий и авитаминоза. Большое количество витамина С в грейпфруте поможет противостоять вирусам, а также подарит молодость и красоту вашей коже. Кроме того, его употребление снижает риск раковых заболеваний и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

«Легкий» фрукт

Пользу грейпфрута для похудения переоценить сложно, ведь он - глав-ньш помощник в борьбе с лишним весом. Весь секрет в том, что он, благодаря наличию соответствующих ферментов, замечательно справляется с расщеплением жиров. Именно по этой причине употребление грейпфрута рекомендуется для всех тех, кто желает похудеть и держать свой вес в норме. Только есть одно главное правило: для того чтобы ушли килограммы, необходимо съесть половину плода грейпфрута перед каждым приемом пищи для получения ферментов, сжигающих жиры. Такой прием, к вашему сведению, уменьшает калорийность потребляемой в сутки пищи до 800 ккал.

Строгое нельзя

Правды ради стоит сказать, что в обязательном порядке вам придется придерживаться кое-каких ограничений в рационе. Допускается употреблять в пищу только по-IJB стное мясо, нежирные сорта рыбы, рыбные консервы, приготовленные в собственном соку. Сахар, соль, острые соусы, специй необходимо будет свести до минимума, а лучше вообще от них отказаться. Из напитков отдавайте предпочтение зеленому чаю и свежесваренному кофе.

Будьте осторожны

Но не всем одинаково полезен грейпфрут. Противопоказан он в первую очередь тем, кто страдает гастритом, язвой желудка, болезнями почек. Кроме того, этот фрукт нельзя употреблять вместе с приемом некоторых лекарств. Поэтому не рискуйте, а лучше лишний раз проконсультируйтесь с врачом.

Критерии отбора

При выборе плодов в магазине руководствуйтесь внешним видом и весом: плоды должны казаться тяжелыми, быть правильной формы и плотными на ощупь. Кстати говоря, некоторых смущает зеленоватость кожицы. К вашему сведению, это нормально и совсем не говорит о низких вкусовых качествах.

Важно!
Положительные свойства указаны исключительно для свежих продуктов, которые не поддавались тепловой обработке и нагреванию выше 47 градусов.

Наши клиенты