Придумать более полезный завтрак, чем овсяная каша, довольно сложно. Ведь в ней содержится большое количество углеводов, которые насыщают наш организм энергией на целый день. Кроме того, в ней много витаминов и микроэлементов, которые просто необходимы для нашего пищеварения. А какую пользу она несет нашей внешности!

Между прочим, те, кто регулярно употребляют кашу, не знают что такое угри и прыщи. Благодаря кальцию и фосфору, овсянка укрепляет кости, ногти и волосы. Кроме того, овсяные хлопья являются прекрасным антиоксидан-том. Наука доказала: люди, которые едят ее постоянно, выглядят гораздо моложе своих сверстников. Овсянка - прекрасное средство для ухода за кожей лица и тела. Не верите? Воспользуйтесь нашими рецептами и убедитесь в этом сами.

• Горсть размолотых овсяных хлопьев смочить водой и легонько помассировать лицо. Такое регулярное умывание по утрам избавит вас от акне и прыщей.

• Умываться полезно и отваром, приготовленным из овсяных хлопьев. Это же средство можно использовать в качестве ванночек для рук.

• Сложив овсянку в полотняный мешочек и запарив его в кипятке, вы получите прекрасную мочалку для тела, которая подарит вашей коже гладкость и нежность.

• Маски на основе овсяных хлопьев подходят для любого ти па кожи. Смешав овсянку с кефиром, вы получите замечательную маску для жирной кожи. Добавите мед - и у вас готова питательная маска. Хлопья с растительным маслом - идеальный вариант для увядшей кожи.

Что мешает нам быть красивой?

Внешних негативных факторов, отрицательно сказывающихся на нашем виде в зимний период, и так предостаточно, а мы все норовим добавить к ним еще пару-тройку ошибок в уходе за собой, которые мешают нам быть красивыми. Итак, чего ни в коем случае нельзя делать

Типичные ошибки в уходе за своей внешностью

• Принимать горячую ванну или душ. Этого чревато пересыханием и шелушением кожи.

• Для умывания запрещается использовать мыло. Не зря же для этих целей разработаны специальные гели и пенки.

• Увлажняйте не только кожу лица, но и тело, которое в зимний период также подвержено сухости.

• Нельзя наносить тональный крем на обветренную, шелушащуюся кожу.

• Гигиеническая помада с жирной текстурой - идеальная защита нежной кожи губ. В ее состав должны входить воск, масла, экстракты, витамины и никакого силиконового масла (оно препятствует проникновению полезных ингредиентов), салициловой кислоты и освежающих компонентов (сушит губы).

• Зимой солнце оказывает не менее вредное воздействие, чем летом. Поэтому в составе дневного крема обязательно должны присутствовать УФ-фильтры.

• После любого контакта с водой наносите на руки питательный крем.

• Зима - еще не повод отказаться от педикюра и ухода за ногами. Крем, ванночки из трав, пемза - вот ваши главные помощники.

• Уберечь волосы от повреждения сможет только головной убор, который мы так упорно отказываемся носить.