"Стройное" лакомство

Известно ли вам, что ежедневное употребление вишен значительно ускоряет процесс обмена веществ в организме, выводит токсины и лишнюю жидкость из него, приводит в норму холестерин, что весьма важно для тех, кто мечтает сбросить пару-тройку лишних килограммов. Этот факт уже не раз подтверждали диетологи всего мира.

Но вишня - полезная ягода не только для желающих похудеть. Благодаря высокому содержанию в ней витаминов А, С, РР, В, калия, йода, магния, железа и фосфора ягода благоприятно сказывается на работе кишечника и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, очередные исследования подтвердили, что, балуя себя вишней, вы снижаете риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с эндокринной системой.

1-й и 4-й день

Завтрак: 1 стакан вишневого сока и 1 сваренное яйцо.
Обед: салат, приготовленный из моркови, яблока и вишни, и отварной несоленый картофель.
Ужин: стакан свежей вишни, винегрет.

2-й и 7-й день

Завтрак: 200 г ягод, стакан кефира.
Обед: 1 стакан вишневого сока, 150 г отварной курицы и картофель.
Ужин: вишнево-морковный салат, заправленный нежирной сметаной, стакан вишневого компота.

3-ий и 6-ой день

Завтрак: любой овощной салат и стакан вишневого сока.
Обед: рисовый суп, 200 г ягод.
Ужин: 200 г рыбы отварной и 1 стакан кефира.

5-й день

Завтрак: стакан вишневого компота, 2 вареных яйца.
Обед: отварной картофель, 200 г отварной рыбы, стакан кефира.
Ужин: 1 стакан вишневого сока, 150 г куриной грудки.

Важные мелочи

• Трехразовое питание в день - одно из главных правил вишневой диеты.
• Исключить из ежедневного рациона сладости и мучное, а также соль и сливочное масло.
• Диета не должна длиться дольше одного месяца.

Диета противопоказана:

- сахарном диабете
- диарее
- гастрите с повышенной кислотностью
- язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

Наши клиенты